טיפול בגינה
נענע, בזיליקום וגרניום נפגשו לשיחת נפש.נשמע כמו התחלה של בדיחה 😊 אבל אנחנו כאן בעסק של לדאוג לחוסן של הנפש שלנו, שתתחזק ותתמלא כדי שנוכל לחיות את החיים שאנחנו רוצים. בשביל זה אני מזמינה אתכם היום לצאת לגינה, למרפסת, או לאדן החלון ולהתחיל (או להמשיך) לשתול ולטפח צמחים ופרחים שאתם אוהבים. שנים אני מגדלת בזיליקום […]
ספר
בשבילי ספר הוא מזון לנשמה.
בכל הזדמנות שזה ניתן, רצוי על הבוקר, אני מוצאת לעצמי חצי שעה שקטה ויושבת עם קפה וספר.
אני קוראת, עוצרת, חוזרת, מסמנת משהו ולפעמים פשוט נסחפת עם הסיפור.
סליחה ליום כיפורים
יש פעמים שפגעו בנו, ואף אחד לא התנצל. להתנצל זה לקחת אחריות, אבל אף אחד לא לקח אותה ואנחנו נשארנו עם הפגיעה ונושאים אותה איתנו, לפעמים שנים.
אנחנו נושאים את תחושת העלבון והפגיעה איתנו כמו שק, משא שמכביד וממשיך להשפיע עלינו.
מרק
בקרוב נתחיל לראות בשמיים ציפורים נודדות ואני חושבת שגם אני קצת כמו הציפורים.
איך זה?
פשוט.
השינויים באורך היום והלילה מעוררים את הציפורים לצאת לנדידה.
מילים
מילים מילים ואת משמעותן, יבוא לו גל לשטוף אותן.."
מי כתב ושר?
אריאל זילבר כמובן.
אבל האמת היא שהמילים דווקא חשובות ומשפיעות על חיינו, ואיזה מזל שאנחנו יכולים לבחור אותן!
מדיטציה
תארו לעצמכם שכל יום אתם עושים ריסט לגוף ולנפש בכמה דקות.
כמו שעושים ריסט (RESET) במחשב כדי לחלץ אותו מתקלה ולהחזיר אותו למצב ההתחלתי שלו.
מאז שנחשפתי לעולם של המיינדפולנס והמדיטציה, אני מוצאת לעצמי, כמעט כל יום, עשר-עשרים דקות לתרגל מדיטציה.
לתת מחמאה
"אני אוהבת את שילוב הצבעים שבחרת, זה מדגיש את העיניים שלך"
"תודה שאתה משתף בתובנות המיוחדות שלך, זה עוזר לי להבין את הנושא לעומק".
מחמאות. לרבים מאיתנו יותר קשה לקבל אותן מאשר לתת אותן.
לנשום
וואי איזה תקופה לא פשוטה אנחנו עוברים.
טלטלה, חוסר ודאות, חוסר בטחון, מתח ולחץ. זה אמיתי לגמרי וזה עובר על כולנו.
לעיתים נדמה שהגל הזה של רגשות, מאיים להטביע אותנו ושזה נעשה קשה יותר ויותר להחזיק את הראש מעל המים ואת מצב הרוח שלנו ברמה גבוהה וחיובית.
לישון טוב
אף אחד לא יכול להגיד לנו בוודאות למה אנחנו צריכים לבזבז שליש מחיינו בשינה, אבל זו עובדה מוכחת שאנחנו, כמו כל בעלי החיים, לא יכולים לשרוד בלי שינה.
7-8 שעות בלילה זה הזמן המומלץ.
ליצור זכרונות
"הוא חי את חייו כאילו לכל רגע יש את הפוטנציאל להפוך לזכרון יפיפיה".
המשפט הזה תפס אותי מיד כששמעתי אותו, זה הפעיל אצלי משהו, ומאז הוא "רודף" אותי😊
הוא נאמר על דייב שאפל
