התמודדות עם משבר
לעבור את התקופה הקשה ולחזור לעצמך – בליווי תומך ובטוח
משברים הם חלק מהחיים – ולפעמים הכוחות הנדרשים כדי לעבור אותם גדולים ממה שאפשר לשאת לבד.
גירושין, פיטורין, אובדן אדם קרוב או תמיכה בבן משפחה חולה – אירועים שמסיטים אותנו ממסלול החיים המוכר וגובים מאיתנו כוחות ומשאבי נפש רבים. לעיתים נפגעים התפקוד היומיומי והרווחה הנפשית, ולפעמים אף הבריאות.
מתי כדאי לפנות לעזרה?
אם את מזהה את עצמך בחלק מהמצבים הבאים – זה הזמן לפנות לתמיכה.
חוסר סבלנות ביחסים
את שמה לב שאת יותר חסרת סבלנות, מעדיפה להתרחק או להימנע מקשר.
פגיעוּת וחוסר ביטחון
נעלבת בקלות וחשה חוסר ביטחון בקשרים החברתיים, הזוגיים והמשפחתיים.
אין כוח להשקיע
מרגישה שאין לך כוח להשקיע בעבודה או בלימודים כפי שהשקעת קודם.
רצון להתנתק
מוצאת את עצמך רק רוצה להיכנס למיטה, להתרחק ולהתנתק.
אפיזודות של דכדוך
חווה אפיזודות של דכאון וחוסר כוחות אפילו לדברים הקטנים.
ריקנות ועייפות
מתפקדת, אך מרגישה עצובה, מרוקנת ועייפה.
לא חוזרת לעצמך
מרגישה שאינך מצליחה לחזור ל"עצמך" שהיית לפני המשבר.
* גם אם רק חלק מהמצבים מתקיימים אצלך, כדאי לפנות לעזרה.
מה נעשה יחד בפגישות
מיפוי והכוונה
נברר יחד את הקושי שלך ונבין לאן את רוצה להגיע.
כלים מעשיים
נתמודד עם הרגשות והמחשבות שמציפות, ותקבלי כלים מעשיים להרגעה ואיזון.
חידוש הכוחות
נחזק את הכוחות שלך ובהדרגה נחדש את הביטחון ואת היכולת ליהנות.
אמונות מחזקות
נבחן אילו אמונות עדיין נכונות עבורך, ונחזק את אלו שיקדמו אותך.
בואי נדבר
אפשר לעבור את המשבר ולחזור לעצמך, בכוחות מחודשים. הצעד הראשון מתחיל בשיחה.