סדנאות
לחיות ברוגע ובאיזון במציאות משתנה
סדנת חוויתית על איך לייצר לעצמנו רוגע ואיזון גם במציאות לוחצת
אנחנו חיים במציאות שבה הכל משתנה כל הזמן ואנחנו צריכים לרוב להתאים את עצמנו לשינויים.
מציאות שהמידע והאפשרויות (הבלתי מוגבלות לכאורה), מציפים אותנו כל הזמן דרך הרשתות החברתיות והמדיה. ועל אלה נוספות המשימות והדאגות היומיומיות.
כל אלה יוצרים אצלנו חוויה של לחץ – סטרס, גם אם אנחנו מרגישים שאנחנו עומדים היטב בכל המשימות. לסטרס הזה יש מחיר נפשי וגופני לא פשוט.
הבשורה הטובה היא שיש הרבה מה לעשות כדי לאזן את הלחץ היומיומי ולהימנע מהמחירים שלו, ועל זה נדבר בסדנא.
מה קורה בסדנה?
נכיר ונתרגל דרכים מעשיות ופשוטות להשיג רוגע בחיי היומיום שלנו; נבין איך הלחץ משפיע עלינו וממה נגרמת חרדה; נתחבר מחדש לכוחות הפנימיים שקיימים בתוכנו; נבין איך השפה שבה אנחנו משתמשים משפיעה עלינו ואילו מילים ומשפטים יכולים לעזור לעצמנו ולאחרים.
סדנאות נוספות
בנוסף, לסדנא הנ"ל אני מקיימת סדנאות נוספות בנושא פיתוח חוסן וויסות רגשי, המשלבות את הכלים של ה-NLP, המיינדפולנס והוויסות הרגשי.
כל סדנא תותאם לצרכי הארגון או הקבוצה שלכם.
דוגמאות לסדנאות:
• סדנת ניהול רגשות
• סדנת זיהוי ושינוי אמונות מעכבות
• סדנת העצמה לחיבור לכוחות הפנימיים
הסדנאות יכולות להתאים לקבוצות קטנות, החל מעשרה אנשים ועד קבוצות בנות כחמישים איש.
ניתן להזמין סדנא חד פעמית או סדרת סדנאות.
הסדנאות מתאימות לקבוצות של צוותי עובדים, צוותי בתי ספר, צוותי ניהול, מתנ"סים, משאבי אנוש (חברות וארגונים), סטארט אפים, קבוצות חברים, קבוצות תמיכה ועוד.
האם כדאי לך לשפר את יכולת הויסות הרגשי שלך?
- האם את/ה מגיב/ה בחוסר סבלנות ובעצבים כלפי היקרים לך ואחר כך מתחרט/ת?
- האם את/ה מרבה לכעוס על אחרים ואחר כך מתחרט/ת על התנהגותך?
- האם יש לך התפרצויות זעם?
- האם את/ה מרגיש/ה אי שקט כללי ולחץ שגורם למריבות ולפגיעה במערכות היחסים שלך?
- האם את/ה כועס/ת כי את/ה מרגיש/ה שלא מבינים אותך?
- האם חווית התקף חרדה או התקפי בכי?
- האם במערכות היחסים שלך את/ה מרבה לכעוס ולהתפרץ או להיסגר ולהתרחק?
- האם את מעדיפ/ה לא לשתף במה את חושבת ומרגישה מחשש לתגובה של הסביבה? ואחר כך מתחרטת שלא אמרת?
- האם שקלת לקחת תרופות הרגעה?
אם ענית בחיוב אפילו על חלק קטן מהשאלות, סימן שזה הזמן עבורך ללמוד איך לווסת רגשות.
