תארו לעצמכם שכל יום אתם עושים ריסט לגוף ולנפש בכמה דקות.
כמו שעושים ריסט (RESET) במחשב כדי לחלץ אותו מתקלה ולהחזיר אותו למצב ההתחלתי שלו.
מאז שנחשפתי לעולם של המיינדפולנס והמדיטציה, אני מוצאת לעצמי, כמעט כל יום, עשר-עשרים דקות לתרגל מדיטציה.
המחשבות נרגעות, ואם באות אז גם חולפות, הגוף נרגע, הנפש מתחילה לנשום, ואני חוזרת כמו חדשה.
מחשבה היא תדר שמשפיע לא רק על הנפש שלנו, אלא גם על הגוף שלנו. דאגות, חששות, ושאר ירקות מתישים אותנו ופוגעים בנו.
זה מאד פשוט, לא צריך להיות בשביל זה יוגים מדופלמים או לעבור קורס ארוך. ברשת אפשר למצוא בקלות הדרכות מוקלטות בכל מיני סגנונות וכל אחד ואחת יכולה למצוא את מה שמתאים לה.

*נעניק לעצמנו מעט בכל יום, כי אנחנו יכולים לתת רק ממה שיש לנו*