את לומדת בלי סוף, מרגישה שאת שולטת בחומר, מלמדת את החברות שלך ואז מגיעה למבחן. כבר בזמן ההמתנה או עם תחילת המבחן את מרגישה בחילה קלה, הלב מתחיל לפעום בקצב מהיר, הידיים מזיעות, מתחיל כאב או חוסר נוחות בבטן או בחזה, בהדרגה משתלטת עלייך תחושה של פאניקה ואת רק רוצה לברוח.

או:

את לומדת מצאת החמה עד צאת הנשמה, יודעת שכבר עברת על כל החומר מספר פעמים, אך עדיין מרגישה שזה לא מספיק. שופטת את עצמך על כל מנוחה רגעית שאת לוקחת לעצמך. המחשבות שאת לא עושה מספיק, שאת חייבת להצליח בצורה מושלמת ושאת עדיין לא מספיק טובה מציפות אותך וגורמות לך לתחושה של לחץ ופחד, קשה לך להתרכז בלמידה.

אלה ועוד הם סימפטומים של חרדת בחינות, שממנה סובלים כ 15%-20% מהאוכלוסיה, ושהגורמים לה הם מגוונים.

חשוב לדעת שניתן בתהליך קצר יחסית, להתמודד עם החרדה ולהפחית אותה באופן כזה שתוכלי להפיק את המירב מתהליך הלמידה, ושבבחינה תוכלי להביא לידי ביטוי את היכולת האמיתית שלך.

 מה נעשה בפגישות?

• נתייחס לכל ההיבטים של החרדה: הלחץ הגופני, המחשבות, הרגשות וההתנהגות.
• נחזק את היכולת שלך לשלוט ולווסת אותם.
• נחבר אותך באמצעות טכניקות של NLP ודמיון מודרך לכוחות הפנימיים שלך על מנת שיהיו זמינים לך ברגעי הבחינה.
• נברר את הגורמים העמוקים לחרדה ונפעל לשינויים.
• נעשה פעולות לשימור השינוי.